Главная » Информация » Как улучшить память в пожилом возрасте

Как улучшить память в пожилом возрасте

Память пожилого человекаРынок «волшебных препаратов», якобы улучшающих память, можно сравнить, пожалуй, лишь с рынком «чудодейственных средств» для борьбы с лишним весом. Реклама, пользуясь нашим желанием получить мгновенный результат, не прилагая усилий, обещает нам сказочный эффект, нужно лишь заказать заветные таблетки (конечно, с полной предоплатой!), принять одну, другую… Увы, чудес не бывает! Во многих странах мира аптечные прилавки буквально завалены продукцией, способной, судя по описанию, предотвратить снижение памяти, и даже вернуть её тем, кто утратил способность самостоятельно мыслить. Но количество страдающих болезнью Альцгеймера и другими видами деменции так и не уменьшается, а наоборот, возрастает. Прогнозы учёных неутешительны: если в данной сфере не произойдёт принципиальных научных открытий, то к 2050-му году оно должно увеличиться ещё в 4 раза.

Это вовсе не значит, что бороться за сохранение и улучшение памяти невозможно! Просто придётся немного потрудиться. Отмечено, что реальный положительный эффект дают только регулярные тренировки и упражнения. Подобно тому, как тело не может стать сильным и гибким без занятий в спортзале, так и память может окрепнуть, если её развивать по специальным методикам. Всё как с мышцами: чем больше нагрузка, тем выше выносливость.

Есть много способов стимулировать мозговую деятельность, доступных людям пожилого возраста:

  • Эффективное чтение (оно отличается от обычного тем, что человек вдумывается в каждую фразу, старается запомнить содержание каждой главы и мысленно пересказать её про себя, закрывая книгу, воспроизводит имена персонажей, названия и даты). Конечно, читать следует новую для себя литературу, а не перечитывать уже знакомую;
  • Решение головоломок (игра со словами, понятиями, цифрами, например, знаменитая игра «2048», судоку);
  • Изучение иностранного языка (как традиционными методами, по самоучителю и карточкам, так и с помощью новых технологий – видеокурсов, компьютерных программ, мобильных приложений);
  • Освоение нового интеллектуального хобби, творческого навыка;
  • Игры и комплексы упражнений, специально разработанные для тренировки памяти (их можно найти в соответствующих брошюрах и сборниках, либо скачать в сети).

Ученые доказали, что добросовестные занятия могут замедлить наступление болезни Альцгеймера, приостановив её на срок до нескольких лет. Надёжным и действенным способом считаются также физические упражнения, улучшающие обменные процессы и снабжение кислородом клеток головного мозга. Как ни удивительно звучит, но ходьба в среднем и быстром темпе (не менее 1,5 км в сутки) способна сохранить работоспособность мозга на долгие годы! У пожилых людей, которые выработали себе привычку ежедневно гулять, заметно улучшается память.

Патронажная служба «Доверие» охотно подберёт для вашего родственника сиделку с проживанием, которая будет сопровождать его на прогулках, подбирать интересные книги, включится в игры на развитие памяти, будет поддерживать все инициативы, касающиеся физической активности и общения.

Оставить заявку


Согласен с обработкой моих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

×
Заказать звонок


Согласен с обработкой моих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

×